Kan du holde balancen i dine løbesko? Selvfølgelig kan du det. Men smid nu skoene, og mærk, at det faktisk er nemmere uden. Foden er nemlig et vigtigt sanseorgan, som hjælper dig med at holde balancen.

Moderne støddæmpende løbesko fjerner en stor del af de sanseindtryk, der kommer fra foden. Du løber med andre ord sanseløst rundt i dine løbesko. Det kan du heldigvis lave om på.

Start med at genfinde din fornemmelse for løb ved at vælge løbesko med mindre eller helt uden støddæmpning. Det giver dig adgang til mange flere sanseindtryk, som du nu skal lære at aflæse og omsætte til en mere hensigtsmæssig løbestil.

Du kan ikke lære det fra den ene dag til den anden, og det er meget forskelligt hvor lang tid det tager at omkode kroppen til en mere hensigtsmæssig løbestil. For nogle vil det være for drastisk at fjerne stødabsorberingen på én gang, for andre går det mere smertefrit. Det er lettest at lære den rigtige løbeteknik i et par flade sko uden støddæmpning. Det sikrer den rigtige timing, som er altafgørende, når du vil løbe mere effektivt og mere skånsomt.

Efterhånden som teknikken bliver bedre, og foden vænner sig til at skulle arbejde igen efter mange års ”fangenskab”, vil glæden ved at løbe i de flade sko og mærke verden blive større og større.

Du skal være opmærksom på, at de (mere eller mindre) flade sko ikke gør det alene. Dit bevægemønster skal justeres og omprogrammeres, når det har ligget i dvale i årevis. Dårlige vaner, som fx hællanding og alt for lange skridt, skal vendes til nye og bedre vaner.

Her kommer din løbeteknik ind i billedet: Den er du nødt til at træne! En række øvelser kan hjælpe dig på vej i din daglige træning. Videoanalyse er også et vigtigt redskab, fordi der ofte er stor forskel på det, vi tror, vi gør, og det, vi faktisk gør.

Kontakt LØBLET - så kan vi hjælpe dig på vej, så overgangen til flade sko og mere naturligt løb bliver en god oplevelse uden skader og med større løbeglæde.